我鍾愛的人，我要給你們介紹一種新的靜心。它分為三個部份。
第一部份是亂語。「亂語」這個詞來自於一個蘇菲神秘家賈巴（Jabbar）。賈巴從來沒有說過話，他只是胡言亂語。
不過他還是有幾千名門徒，因為他說：「你們的頭腦裡都是胡言亂語。把它放到一邊，你們就會嚐到自己本性的味道。」
使用亂語，不要說有意義的東西，不要使用你懂的語言。如果你懂中文，那就不要用中文。如果你懂日語，那就不要用日語。
如果你懂德語，那就不要用德語。第一次隨心所欲——就像所有的小鳥那樣鳴叫。
只要讓一切來到你們頭腦裡的東西出來，不要去管它的理性、理智、含義、意義——就好像小鳥鳴叫一樣。
在第一個部份，把語言和頭腦放到一邊。
然後就會出現第二部份，有一種極大的寧靜，你們必須閉上眼睛，讓你們的身體凝固，不要有任何移動，聚集你們自己內在的能量。
保持在此時此地。禪無法以其它的方式來瞭解。這是《活的禪》系列的最後一個部份。
第三個部份就是我說的，放開來。然後你們就放鬆身體，讓它倒下，不要有任何努力，不要有你們頭腦的控制。就像一袋米一樣倒下來。
每一部份都會以尼瓦達諾的鼓聲作為開始。在尼瓦達諾敲鼓之前，我還必須告訴你們幾件事情……
我非常抱歉，許多天我都沒有親身來這裡，不過我非常高興，你們一直沒有錯過我的存在。
我在你們的心裡
我在風中，在雨中
在雷鳴的雨雲中。
我在你們的淚水裡
在你們的胡言亂語之中……
我完全在這裡與你們同在——
那些在場的人很清楚這一點。
只有對那些不在場的人，我才是不在的。至少在今天，不要去任何地方。
尼瓦達諾，敲第一下鼓……（鼓聲）
（亂語）
（每個人都陷入了聲音的海洋，大量的節奏在巨大的聲浪中撞擊和碰撞——一股頭腦的浪潮）
（奧修打手勢讓尼瓦達諾敲第二下鼓，一種寂靜瞬間覆蓋了整個佛堂）
（鼓聲）
現在敲第三下鼓……放鬆。（鼓聲）
敲第四下鼓……回來！（鼓聲）
這就是《活的禪》這個系列的開始和結束。
可以說的，我都對你們說了。
無法說出來的，我都交給你們了。
現在，尼瓦達諾……
記住，靜心的第一步是亂語。而亂語只是意味著扔出你們的瘋狂，它已經在你們的頭腦裡堆積許多世紀了。
就在兩分鐘之內，當你們把它扔出來，你們就會發現自己變得輕盈了，變得更有活力了。
你們會感到驚訝，當尼瓦達諾敲第二聲鼓的時候，你們進入寧靜，那種寧靜是你們前所未有的。就是這兩分鐘清掃出了道路。
事實上，在這兩分鐘裡，如果你們全力以赴……你們越是投入，隨之而來的寧靜就會越深。
所以不要半心半意的，不當中產階級。要成為一流的瘋子！
尼瓦達諾……
摘錄自奧修傳
「亂語可以幫助你放掉吵雜、活躍性的頭腦，而寧靜則可以幫助你放掉負向、被動性的
頭腦，放開來則幫助你進入超越性的經驗。」奧修
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第一階段：亂語 坐著，閉上眼睛，然後開始發出各種無意義的聲音，任何聲音或話語都可以，只要它們是無意義的，那可以是任何一種你不瞭解的語言。允許你自己表達出所有你內在需要被表達的東西，把所有東西都扔出來，頭腦總是透過語言在思考，亂語能夠幫忙打破這樣一個毫不間斷的語言模式。不需要壓抑你的思想，你可以把它們扔出來。同樣的，讓你的身體也參與這個表達的過程。 |
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第二階段：回到內在 在幾分鐘的亂語之後你會聽到一聲鼓聲，這就是亂語這個階段結束的訊號。然後你會聽到奧修的聲音引導傾聽者進入一種深沈、靜止與放鬆的寧靜裡，有時候他會說：「安靜下來，閉上你的眼睛……身體上沒有任何動作，就像凍結了一樣。回到你的內在，越來越深地，像支銳利的弓箭一樣，穿透一層又一層的外圍，直指你靈魂的中心。 |
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第三階段：放開來 然後，你會聽到另外一聲鼓聲，這時候，不預想任何特定的姿勢，就是允許你自己像一袋米一樣地倒下來，靜止、放鬆的仰躺在那裡，聆聽奧修的聲音，引導你進入更深的寧靜之中。 |
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第四階段：回來 當最後一聲鼓聲響起時，奧修的聲音會引導你回復成坐姿，提醒你把你在寧靜中所得到的領悟與覺知帶回到日常生活的活動裡。 |
摘錄自www.osho.com
