你能夠幫助，你的家庭能變成一所學校，你們能相互幫助，朋友們能變成一所學校，他們能相互幫助，你能和你的家庭一起來決定，整個家庭能決定目前這個情景是為父親或為母親製造的，於是整個家庭發揮製造情景的作用，當父親或者母親就快完全瘋了的時候，於是每個人開始笑起來，說：「保持完全不受干擾。」你們能相互幫助，而那種體驗簡直妙極了，一旦你知道在一個火熱的情景中，在你內在有一個清涼的中心，你就無法忘掉它，於是在任何火熱的情景中，你都能記住它，糾正它、恢復它。
目前，在西方，有一個技巧，一個治療的技巧被運用著：它叫做「心理戲劇」。它是有幫助的，而它也是基於類似於這樣的技巧，在心理戲劇中，你只是扮演著，你只是在做一個遊戲。
在開始時，它是一個遊戲，但遲早你會變得被它佔據。而當你變得被它佔據時，你的頭腦開始起作用了，因為你的頭腦和你的身體會自動地運作，它們自動地起作用。
所以，如果你看見一個演員在演心理戲劇，在一個情景中憤怒了，真正地變得憤怒，你或許會認為他只是在演戲，他這並非如此，他也許已是真正地變成了憤怒，現在它或許已一點也不是在演戲。他已被慾望佔據，已被干擾佔據，被情感佔據，被情緒佔據；而如果他真的被佔據，也唯有那時，他的表演才看上去像是真的。
你的身體無法知道你是否是在演戲，或者是否是真的在做，你或許已經觀察到你自己。在生活中有些時候，你只是在表演著憤怒，但你不知道什麼時候憤怒會變成真的。嗅，你只是在演戲，你並不在感覺到性：你是在與你的妻子，或女朋友，或丈夫演戲，然後，突然它變成了真的了，身體接管了。
身體可能被欺騙，身體無法知道它是真的還是假的，特別是性。如果你想像它，你的身體就認為它是真的，一旦你開始在做某些事，身體就認為它是真的，它開始以真的方法來行動。
心理戲劇就是基於這些方法的一種技巧。你並不是憤怒的：你只是在表演憤怒——而那時你已經進入了憤怒。但是心理戲劇是美麗的，因為你知道你只是在表演，於是在外圍的憤怒變成了真的，而你就隱藏在它的後面，看著它。現在你知道你是不受干擾的，但是憤怒在那兒，干擾在那兒，干擾存在著，但你並不受干擾。
兩種力量同時作用的感覺，會使你有一種超越，於是在真正的憤怒中，你也能感覺到它，一旦你知道怎樣去感覺它，你就能在真正的情景中也能感覺到它。運用這個技巧，這會改變你整個的生活，一旦你知道怎樣保持不受干擾，那麼世界對你而言就不是痛苦的。於是，沒有什麼東西能在你的內在製造任何混亂，沒有什麼能傷害你，真的。現在，對你而言，痛苦是不存在的，而一旦你知道它，你就能將它運用到另外一件事上。
一旦你能將你的中心從外圍分開，你就能做它；一旦中心是完全分離的，如果你能保持在憤怒中、在慾望中不受干擾，那麼你就能與慾望、與憤怒、與干擾遊戲。
這個技巧就是在你內在製造一種兩個極端的感覺，它們存在著：相對的兩個極端存在著。一旦你變得覺知這兩個極端，那麼你就將第一次成為你自己的主人，否則，別人是你的主人，你只是一個奴隸。你的妻子知道，你的兒子知道，你的父親知道，你的朋友知道你能被推過來、拉過去，你會受干擾，你會被弄得快樂和不快樂。如果某個人能使你快樂和不快樂，那麼你就不是一個主人，你只是一個奴隸，別人有把握，只是一個姿勢，他就能使你不高興；只是一個小小的微笑，他就能使你高興；於是你只是在受某個人擺佈。別人能對你做任何事，而如果真是這樣一種情形下，那麼你所有的反應就只是一種反應，而不是行動。
這種對中心的認識，或者這個在中心的基礎使你成為一個主人，否則你是一個奴隸，並且是許多人的奴隸——不僅僅有一個主人，而且有許多，一切都是主人，而你是整個宇宙的奴隸，顯然，你將會陷入麻煩，有如此多的主人們將你拉向那麼多的方向和層面，你就決不會是一體的，你不是一個統一的整體。而你被拉向那麼多的層面，你會處在痛苦中，唯有作自己的主人才能超越痛苦。
摘錄自 靜心觀照
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