當我在山上的靜心營中帶亂語靜心時……在城市中要讓他們做亂語靜心很難，
因為鄰居們會存在，他們會打電話向警察局說：「我們的生活完全被擾亂了！」
他們不知道，如果自己也在家裏一起做的話，他們的生活就能走出現在的荒謬，但是，他們甚至都沒有意識到自己的荒謬。
亂語靜心就是每個人都可以去大聲說出他心裏所想的事情，聽到人們說出那些不相干、荒謬的話令我感到無比的快樂，因為我是唯一在看的人。
人們可以做任何事情，唯一的條件是你不可以去碰別人的身體，
除此之外，你可以愛怎樣就怎樣……有人在做倒立，有人把衣服甩開、一絲不掛地到處跑來跑去－－一整個小時都這樣。
每個人都在做一些他們所壓抑的事情，各種奇奇怪怪的事都有。
當靜心結束時，有十分鐘的時間讓大家放鬆，你可以看到在那十分鐘裏，大家橫七豎八倒了一地，沒有做什麼努力，只是因為他們都累垮了，
所有的垃圾都被丟出來，於是他們經歷了某種洗滌，放鬆下來。你以為有成千上萬人在那裏……想也想不到其實只有一千個人而已。
人們會跑來告訴我：「請延長那十分鐘，因為，在我們這輩子當中從沒有經驗到這樣的放鬆和喜悅，
甚至也沒想過我們是否明白意識是什麼，不過我們覺得自己就快經驗到了。」
所以，如果你想從放鬆開始，你必須先經歷宣洩的過程，例如動態靜心、亢達裏尼靜心或亂語靜心。
或許你不知道，「亂語」(gibberish)這個字的出處，源自一個蘇菲的神秘家加巴爾(Jabbar)，那是他唯一帶領的靜心活動。
不管誰去找他，他都說：「坐下之後就可以開始了。人們都知道他在說什麼。他從不談論任何事情，從沒有做公開演講，只教導人們做亂語靜心。
例如，偶爾他會親身示範給人們看，他會胡言亂語個半小時，沒有人聽懂他是在講那一國話，他不用語言，
他教人們只要說出任何出現在他頭腦的東西，那就是他唯一所教的，對那些已經知道的人，他直接說：「坐下之後就可以開始了。」
加巴爾協助了許多人變得完全寧靜，你以為做亂語可以做到幾時？頭腦會被掏空，慢慢、慢慢地，一個來自深處的「空無」……
在那個「空無」裏面，會有一道意識的火光，它一直都在，只是被你的亂語給包圍住，亂語必須被拿開來，那是你的毒藥。
對身體來說也是同樣的道理，如果你的身體有緊張，就去做任何身體想做的動作，你不該主導操控，
要是身體想跳舞、慢跑、快跑或是在地上滾來滾去，你不該去做它，而是去允許就好。
告訴身體：「你是自由的，想做什麼就做什麼。」
你將會驚訝的發現：「我的天啊！身體想做的這些事，我卻總是壓抑而沒去做，這就是緊張的所在。」
緊張有兩種，身體的緊張與頭腦的緊張，在你能放鬆下來之前，這兩種緊張都要先釋放出來，釋放將會帶你來到覺察。
然而，從覺察開始會容易多了，特別是對那些能瞭解覺察過程的人來說，而覺察的過程也並不難懂，你整天都拿它運用在事情上面，
例如車子或交通。你的覺察力甚至好到在大都市的車陣當中你都能全身而退！大家都知道城市裏的交通是超級瘋狂
你沒有意識到自己正在使用你的意識，只不過你總是使用在對外頭的事情上面。內在的交通所要用的也是同一個意識。
當你閉上雙眼，有一起內在的交通正川流不息，它是由念頭、情緒、夢境、想像所構成的，各式各樣的事情開始閃過，
你對外在世界所做的事情，就一模一樣地運用於內在世界，你將會變成一個觀照者。
一旦你知道成為觀照者的喜悅是如此之巨時，你會想要更加深入，每當你找到時間，你會想更加深入觀照之中。
無關乎採取什麼姿勢，也無關乎去不去廟裏，或上不上教堂。在公車站或火車站等車沒事做時，只要把你的眼睛閉上，
除了能幫你省去東張西望的力氣，避免眼睛的疲勞，同時也給你足夠的時間觀照自己。
逐漸地，隨著意識的成長，你的整個人也開始改變，從沒有覺知到覺知，那是最大的量子躍遷。
摘錄自 覺察
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