你永遠也無法在自身以外發現你所尋找的東西。
一但我們開始質疑我們的思想，我們會發現，我們的伴侶--無論是活著、死了、還是離婚了的，
永遠都是我們最出色的老師。無論你們的關係是否會繼續，一旦你進入了「考察」，
你將清楚地認識到，那個和你生活在一起的人不是什麼偶然的錯誤，他或她就是你最完美的老師。世間從來都沒有錯誤，
所以，如果你的伴侶正在生氣，很好；如果你在他的身上看到你認為是不好的東西，很好；
因為你所看到的這些缺點是你自己的缺點的投射，把它們寫下來，對它們進行「考察」，讓自己從中自由。
人們跑到印度去尋找大師，你不用去：你就和一位大師生活在一起呢。你的伴侶會給你獲取自由所需要的一切。
當你不愛對方時，你會感到痛苦，因為愛是你的本性。而你無法有意地讓自己去愛！你無法有意地讓自己去愛某人。
但是當你開始愛自己時，你自然會愛對方，你無法不愛。
正如你無法讓自己愛我們，你也無法讓自己不愛我們，因為所有的一切都是你自己的投射。
個性或 自我 不會愛，它們總是想要得到什麼。而愛什麼也不想要，愛的本身已經完滿。
愛不希望、不需要、沒有「應該」（即使是為了那個人自己好）。
所以當我聽到人們說他們愛某人，希望那個人也能愛他們時，我知道他們談的不是愛，他們談論的是什麼別的東西。
我不可能在和我的伴侶鬧彆扭時不感到痛苦，因為那會讓我感到不自然、不和諧；
如果我用理解來迎接我的伴侶，我感覺這更像真正的我。
那麼，當一個念頭升起時，我能用理解來迎接那個念頭嗎？當我學會了用理解來迎接我的念頭時，我就會用理解來迎接你。
你能說我什麼，是我不曾想過的呢？所有的念頭都是沒有新意的—它們都是回收來的。
除了我們的念頭，我們什麼都沒有遇見過。
外部世界是內在世界的投射，無論那是我的念頭或是你的念頭，結果都是一樣的。
讓我們用理解來迎接念頭吧，唯有愛可以癒合傷痛。
我們一生都致力於證明我們的伴侶是錯的，然而當我們進入「考察」時，我們無法再這樣做了。
這是一個巨大的震驚，而後，它變成了恩典。勝利即是失敗，失敗即是勝利，全部反了過世界上最甜蜜的事，
莫過於在過去你認為是你的伴侶傷害了你的事情中，發現並接受你自己要負擔的那部分責任。
你感到謙卑，卻沒有任何想要為自己辯護的衝動，這讓你完全袒露了你易受傷的一面，
而這樣的脆弱是如此甜美，你不惜從人行道上舔起它。
我的愛是我的事，它和你沒有任何關係。你愛我，而那也和我沒有什麼關係，
你對自己說了一個我是這個、我是那個的故事，然後你愛上了你自己的故事，而我和此有什麼關係呢？
我只是作為你的覺知感應對像而存在，對此我毫無選擇。
我是你的故事，僅此而已。你從來沒有見過我。沒有什麼人曾經見過任何人。
愛我不是你的事—那是我的事。
當你相信了「我老公應該理解我」這個念頭，而實際上他不理解你時，這注定了你的不快樂。
你可以嘗試做所有的一切來讓他理解你，而他最終也還是只能理解他所能理解的東西。
即使就算他理解你，你能得到什麼呢？他的理解只向你證實了你的故事是真的。
而他理解的那個你，甚至都不是你，因為當你操控他的理解時，他所理解的只是你告訴他的那個故事。
所以，即使在最好的情況下，你也還是沒有被理解。
我們無法聽到你告訴我們的東西，我們只能聽到我們認為你在告訴我們的東西。
我們把我們自己的故事強加在你說的話上，而這就是我們理解的東西。你是不是在用你的念頭來懲罰他呢？
我喜歡告訴別人一件發生在1997年左右的故事，那時我每天都在旅行，和世界各地的人分享「功課」，
一天又一天，我每天都在坐飛機、火車、或汽車，一天晚上，我凳上了一架飛機，我真是累壞了，
那是一架red-eye，我只能付得起坐這樣的飛機。
我在一個男人的身邊坐了下來，拿起他的手放在我的腿上睡著了，我這樣做時沒有任何疑慮，
因為雖然我和他從來沒有見過面，但我瞭解那個真正的他，我知道他愛我。
幾個小時過去了，當我醒過來時，他仍然握著我的手。他自始至終是那樣的溫柔，他從未問起我的名字。
但他並不比上次從飛機的行李箱裡掉下來、砸在我頭上的那只箱子更加溫柔。
當我被砸暈的那個時刻，我覺得那一下就像是一個吻一樣。
我怎麼知道我的頭需要被打一下呢？因為我被打到了啊！千真萬確，沒有弄錯。
當你認識到你得到的就是你需要的時，生活就成了天堂。
所有的一切安排完美，無論你需要什麼，生活為你提供的總是遠遠超過你所需要的一切。
每當我走進一間房間時，我都知道屋裡的每個人都愛我，我只是不期待他們現在就認識到這點。
被另一個人理解的唯一可能就是理解你自己。理解自己是一份「全職工作」，
所以，如果通過「考察」你開始認識到，現實存在就是你想的時，你將不再需要針對他做出任何決定——到了那步，
你已不需要做任何決定。
你不再想用讓他理解你來折磨他了，而他也會繼續讓你看到，他是不是理解你不是你操心的事。
能夠證明你不被喜愛的例子是什麼？被拒絕？如果有人拒絕了你，那是因為他不得不這麼做，
因為你和他所希望的事情的樣子不一致，而這和你一點關係都沒有，只有一個膨脹的自我會說這和你有關係。
假設你的手沒有原因的動了一下，他因為認為那代表著某種意思而不高興，你不會竟然認為這和你有什麼關係吧？
你根本從來就沒有那樣的力量。
如果他對你吼叫，你把這當作是不愛的表示，是你傷害了自己，不是他；
如果你在心裡對自己嘶喊他不應該對你吼叫，那才是你痛苦的來源。
你痛苦是因為你在和現實存在對抗，而你不可避免的失敗了。
當你無論是說什麼還是做什麼去取悅、得到、保持、影響或控制任何人或任何事時，恐懼是因，痛苦是果。
操控是分離，而分離感帶來痛苦。此刻另一個人可能完全的愛你而你是不可能認識到這點的。
如果你從恐懼出發你是不可能感受到愛的，因為你陷入了你不得不用行動來換取愛的念頭之中，
而所以有壓力的念頭都會在你和他人之間製造分離的感覺。
一個不誠實的「是」是一個對自己的否定。
當一個念頭讓你覺得難過時，那難過的感覺是在告訴你，那個念頭是不真實的。
觀察一下你想像的你伴侶身上的某個缺點，並注意到那缺點是如何給了你一個感謝她的機會的。
如果你無法發現這些，你最終會發火、或有可能對自己缺乏進展而感到煩躁，並且在心裡攻擊她和自己。
你經歷的所有這些內在的攻擊只是一些需要你質疑一下的地方，如此而已。
如果你越來越清楚地看到這些地方，你會不斷地無限地成長到愛裡。而你的伴侶會跟隨你成長，整個世界都會跟隨你成長。
我永遠就是當下我評判你的那個樣子，絕無例外。我是自己的痛苦，我是自己的幸福。
只要你仍然相信任何概念，你就會把它加在你老公、你太太、你的情人、你的孩子身上。
在你用理解迎接這概念之前，遲早你會把這概念強加在他們的身上，
例如，當你沒有從他們那裡得到你想要的東西時，或者他們對你認為你擁有的東西形成威脅時。
這不是猜測，這是我們實際的作為。我們不執著於任何人，讓我們執著的是概念。
沒有什麼可以讓你失去你愛的人，唯一能讓你失去你老公的是，當你相信了一個念頭。
那使你和他產生了距離，那是造成婚姻結束的原因。
在你相信某個念頭之前，例如，認為他應該以某種形象出現、或他應該給你些什麼、
或他應該和現在的他有所不同之前，你還和你的老公在一起。
是這些念頭造成了你和他的離異，就在你產生那些念頭的那個時刻，你的婚姻已經結束了。
你有沒有注意到當你的伴侶讓你如願時，你是多麼的快樂？
所以，你不得不成為一個控制他的人，以便使他總是能滿足你的願望。
我說，當他讓你如願時，感恩吧；當他不能讓你如願時，跳過中間人，讓你自己快樂吧。
在你對自己忠誠之前，你不可能對任何人忠誠。為自己辯護是戰爭的開始。
如果你說我無情、拒人千里、強硬、不仁慈或不公平，
我會說，「謝謝你，親愛的，我能夠在我的生命中發現你所說的所有這些，我曾經就像你所說的那樣甚至比這更嚴重。
告訴我你所看到的一切吧，我們可以共同幫助我瞭解這些，通過你，我開始認識我自己，沒有你，
我如何能知道我心裡那些不仁慈和不可見的地方呢？你把我帶回我自己。
所以，親愛的，看著我的眼睛，再對我說一遍，我希望你告訴我所有的一切。」
這是朋友之間的相見，這叫做誠實。我是所有的一切。
如果你認為我不仁慈，這是一個讓我進入內在、觀察出現在我生命中的東西的機會。
我有沒有過不仁慈的時候呢？我能發現我曾有過那樣的時候。
我有沒有做過不公平的事呢？不用想很久，我就可以發現我曾那樣做過。
如果我對這點還有點不確定的話，我的小孩會為我提供信息的。
有什麼別人說我的，我不能在我生命的某個時刻發現我曾經是那樣的呢？
如果你說的一件事，讓我產生了想要辯護的慾望的話，那正是那顆在我的心裡等著我去發現的珍珠呢。
沒人能夠離開你，只有你能離開你自己。
無論你的伴侶對你承諾了什麼，在你的承諾改變之前，你唯一可以信賴的是你自己的承諾。
一個長期的承諾也只是針對那個時刻的。
即使他說，他對你的承諾是屬於永遠的，你也絕不可能知道是不是真是這樣，
因為只要你相信存在著一個「你」和一個「他」，
這就只是一個自我對一個自我的承諾，而自我什麼都不愛，他們只想得到什麼。
在你為了他的緣故（而那也是為了你的緣故）很高興他離開了你之前，你的「功課」還沒有完成。
所以，你的念頭讓你在半夜醒來，因為恐懼而痛苦地縮成一團是件好事，
針對這些如此強烈的投射做「功課」吧，你的自由在你的手中。
觀察一下你是如何和他一起生活的吧，你有意地做了些什麼讓他以為你就是「他的另一半」。
你失去了你的生活，你認為沒有他，你就不能生活。他的離開是一件好事，這可以讓你開始認識真正的自己。
我曾經和一位做「功課」已經有一段時間了的男人交談過。
他的太太愛上了另一個人，他沒有陷入悲傷和恐慌，反而開始調查自己的思想，
「『她應該和我在一起』真是這樣嗎？——我無法知道這點；當我相信這個念頭時，我如何反應？——極其難受；
如果沒有這個念頭我會怎樣呢？——我會愛她，並且希望她一切都好。」
這人真心地想要知道真相，當他質疑他的思想時，他發現了十分珍貴的東西。
「最後，」他說，「我意識到這是應該發生的事情——因為它已經發生了。
所以我對我太太說，『告訴我一切吧，就像我是你最好的女朋友一樣。』
她不用為了怕我受到傷害而去斟酌什麼該說、什麼不該說。
聽她述說自己經歷的感受大大出乎我的意料，我發現自己在為她感到無比喜悅的同時，也體會到了從未體會過的自由。」
他的太太和那個男人同居了，對此他沒有什麼異議，因為如果她不願意和他在一起，他尊重她的意願。
幾個月後，她和她的新情人遇到了情感危機，她需要向人傾訴，她找到她最好的朋友
——她的老公，他們一起平靜地討論了她可做的選擇。他真心地愛她，非常希望她能清楚地瞭解她所想要的是什麼。
她決定搬出去，一個人好好地把自己的心整理清楚，最終，她選擇了繼續他們的婚姻。
在這整個過程中，每當他發現自己的心在和現實存在對抗、並因此而感到痛苦和恐懼時，
他便對那引起這一切感受——自己在那個時刻信以為真的念頭進行調查，從而讓自己的心重又回到祥和愉快的狀態。
通過這個過程他自己認識到：他所可能遇到的唯一問題，就是自己未經調查的想法而已。
她的妻子給了他獲得自由所需要的一切。
承諾是你自己的真實，即不多也不少。你對你的真實做承諾。
「我愛你、忠於你、聽從你；我也可能會改變主意。」這就是一個承諾的真實意義。
我只和上帝——現實存在結合，無論好壞那都是我承諾的對象，
承諾不可能是針對某一個具體的人的，這也是我老公所希望得到的承諾，
因此，除非我們和真實結合，否則就不可能有真正的婚姻。
如果沒有痛苦和不愉快，你的生活會怎樣呢？請你認真地深入自己的內心去探索一下：
如果你一直在微笑，如果你完全的自由，那會怎樣呢？
那意味著你對一切沒有控制也不能操控他人——你甚至都沒有產生這些不明智的念頭。
你是這樣來操控別人的：「你應該和我在一起，」「如果你走了，我會很難受。」
你利用這些念頭來讓我們同意你的故事——這世界存在悲傷，而真相卻是不管你喜歡與否，
你的本質就是愛，你能夠體會到這是真相——因為只要你有一絲不愛的念頭，你便會感到痛苦。
除非我們和自己結婚，沒有婚姻存在。愛自己是唯一真正的愛情。
我和自己結合，我愛我自己，而我把這愛投射在每個人身上。
我是現實存在的愛人，除了它，我什麼都不要。
現在，我只知道我要和你在一起，我知道我要和你在一起是因為我現在和你在一起。
這不是事先的安排，這只是存在的示現。我全然的愛你，你甚至都不需要參與，所以在「我愛你」這句話裡沒有動機。
這是不是十分美好！我可以全然的愛你，而你和這沒有任何關係。
無論你做什麼也無法改變我體驗到的和你的親密感。
當你對你的伴侶產生了不愉快的想法時，你和自己產生了分離，就好像你在心裡和自己分居了一樣，
你因此也和他分了居，這是令人痛苦的。當你的心從自己身上移開，放到你的伴侶身上時，你和自己離婚了。
所以，當我們對現實應該怎樣沒有固定的看法時，我們才真正的結合了，而這結合是沒有痛苦的。
兩個人的結合發生在內部世界，在外部世界，沒有任何的關係存在。
我不可能感覺到你的痛苦，那是不可能發生的事情。
如果有人打了你，我認為我能「感覺」到你的痛，我實際是將我想像投射在你的身上，那是我感覺到的痛。
我記起了別人打我的那個時候的感覺，我感受到的是自己的故事。
事實上，我並沒有感覺到真正的痛，所以不存在我們兩個人在疼痛中，只有一個人在痛。
如果沒有我的故事我會怎樣呢？我會沒有痛苦，充滿快樂，當有人需要我的幫助時，我有能力幫助他們。
人們說，同理心就是感受到另一個人的痛苦，好像這是真正可能的事情。
如何你才能最大可能的幫助到需要幫助的人呢？是當你感到痛苦的時候，還是你頭腦清醒、心情愉快時？
當有人感到痛苦時，為什麼他們要你也感受到痛苦呢？他們是不是更寧願你有能力幫助他們解除或減輕痛苦呢？
如果覺得你也正在感受著他們的痛苦，你如何能幫助別人？如果有人被汽車壓了，
而你陷入了恐懼，想像著被汽車壓著的感覺，你將失去行動的能力。
但有時，在這樣的危急關頭，頭腦會喪失參照功能，它無法再投射了，你不再想，你只是行動，
你沒有時間感覺、計劃或思考，你跑過去、抬起了汽車，而這本來是不可能的事！
這一切發生在轉瞬之間。因此，心裡沒有你的故事，你會怎樣呢？你抬起了汽車。
「如果你十分愛一個人，你產生性慾」——你能確定真實這樣嗎？
當你相信你不能太接近一個男人，不然你會產生性慾時，你會怎樣呢？
當你覺得你不能讓自己完全地愛時，你的感覺如何？如果沒有，「投入他的懷抱會讓我對他產生性慾」這個念頭，
你會怎樣呢？你會自然地做你自己。
害怕自己是一件非常痛苦的事，通過「考察」的力量，
你讓自己認識到，你就是愛本身，無論你做什麼也改變不了這一點。
承諾是我在那個時刻的真實。如果我想要承諾，我只能當下在我自己的內心發現它。
如果我要別人對我的承諾，或者我想要對別人承諾，那都是無望的，因為那只能是自我對自我的承諾；
正如我經常說的那樣，自我不會愛，它們只會索求。當我承諾做某事時，我會遵守我的諾言，並且保留我改變主意的權利。
承諾是一個美好的方式，承諾發生在一個一個的當下。我在某個時刻承諾，然後下一個時刻，我可能改變主意了。
我遵守我的承諾直到我改變了為止。人們告訴我，以他們的經驗，我的確遵守我的諾言。
如果有人說我沒有遵守我的諾言，我會說，「這是不是很有趣！我改變主意了，或實際上，是主意自己改變了。
我並沒有改變它，它改變了我。我能理解你真的認為我應該遵守我的諾言，
但它改變了，如果我們等一等，它也可能再變回來。」這是可能的，它可能再變回來，我並沒有改變它。
你怎麼知道你不需要一個戀人呢？——你沒有戀人。你怎麼知道你需要一個戀人呢？——他在這裡！這不是由你決定的。
不由你決定對你更好，這樣你可以給予自己所有的一切。
你幹嘛需要一個戀人呢？填補你的飢渴？是不是這樣？成年後，你一直認為你需要一個伴侶，
而即使有了，你也仍然感到飢渴，那麼你需要多少位伴侶才能感到滿足呢？
我不是說你不需要一個伴侶，這有關你自己的真相，進入你自己的內心去體驗你的真相吧。
不管你有沒有找到伴侶，請需要自己吧，而在同時，你等待的只是你自己。
你想要遇到你生命中的真愛嗎？看看鏡子吧，那就是你生命中的真愛。
當你要你的老公愛你時，你如何對待他？你能發現一個沒有壓力的理由，讓你老公或地球上的任何人來愛你嗎？
如果我產生了我要我老公愛我的念頭，這不是愛。
我要他愛他所愛的人，我最好這樣想，因為反正他也只能愛他所愛的人——我知道我不可能改變這點，我已不再那麼愚蠢。
人們稱要別人愛自己是因為愛對方的緣故，但我是熱愛現實存在的人。
我知道愛的喜悅，因此，我瞭解，他愛誰不是我的事，我的事是愛他。
你有沒有注意到，多少次你用給予而不是接受來企圖掌控外在的影響？
如果你只是站在那裡接受會發生什麼呢？接受就是給予，這是你所能給予的最真誠的回報。
當有人走上前來擁抱我時，我不需要以擁抱回應他們。
全然地接受——你可以消失在其中！全然的接受是讓痛苦死去、是在愛和笑聲中重生。
我很榮幸地嫁給了一個對「考察」完全沒有興趣的人。
如果我認為他需要做「功課」，我才需要做「功課」呢，如果我認為他需要信任我，我則需要信任他，而我確實相信他。
我相信他會做的正是他做了的事。所以我不可避免地擁有一個完美的婚姻。
如果我不是全心全意地愛他，我一定是傻了——我對他的愛和他沒有任何關係，但愛他並不意味著我必須和他一起生活。
當你非常擔心會失去某樣東西時，你已經失去了它，你可能還沒有注意到你已經失去了它，
注意到後，可能會讓你為此難過一段時間，然後你可能認識到，從來就不存在什麼可以失去的東西。
相信某人拋棄了你的故事是拋棄你自己的行為，你就是這樣和自己離婚的。
每次你插手你伴侶的事，指揮他應該和誰在一起，他應該離開誰或不應該離開誰時，
你離開了自己，而這樣做的結果是孤獨感和恐懼，在你質疑你相信的觀點之前，你是造成你自己痛苦的無辜的因。
和我結婚的是我內在的聲音。所有的婚姻都是這個婚姻的象徵而已。
我的愛人是那誠實的肯定或否定的產生之處，那是我真正的伴侶，它永遠在那兒。
在我的誠實在說「不」時對你說「是」，是和我那伴侶的離異。
所有說「我應該愛我自己」的人都不知道愛是什麼。我們本身就是愛。
所以，在你不愛的時候，認為你應該愛你自己，是純粹的錯覺。
「我不應該愛我自己，」這個反轉是不是更真實些呢？你怎麼知道你不應該愛自己呢？你不愛啊！現在就是這樣。
真實沒有什麼對靈性概念的尊敬。「我應該愛我自己」—— 唷，哪個星球的規定啊？
愛不是一個作為，你什麼都不用做。當你質疑你的頭腦時，你會發現，唯一阻止你愛的，只是一個充滿壓力的念頭。
當你瞭解真正的自己時，你和每個人都會相處和諧，一個和諧的關係只需要一個人就可以達成，那個人就是你。
你可以走到市中心，隨便找一個完全陌生的人結婚，並擁有一個幸福的生活。和你在一起的永遠都是你完美的伴侶。
我不需要人們的認同，我要人們想他們所想。這就是愛。操控或企圖改變別人就像是企圖強姦他的思想。
「喂，你！停止想你自己的事，把注意力放到這邊，放到我身上來。
我百分之百的確定，認同我對你最有利，我需要你的認同，我才不關心你想要什麼呢。」
但你無法控制別人的思想，你連自己的思想都控制不了。反正根本就沒有人在思想，有的只是一個滿是鏡子的房子。
尋求認同意味著你陷入了「我是這」的念頭中，把自己局限於這小小的一點，這有限的東西中。
和你自己結合，你就和我們結合了。我們就是你。這是一個宇宙的玩笑。
如果我老公問我，「你能為我端杯茶嗎？」我知道我的喜悅是什麼——他剛剛告訴我了。
這是我瞭解自己該做什麼的方式，因為我知道當他為我端茶來時，這簡單的動作為我帶來的喜悅和感恩。
認為他應該自己去端，或他在利用我，或這次該輪到他端而不是我，是造成痛苦的原因。
沒有什麼觀點是可以經得起「考察」的，真誠的「考察」帶給我的只能是愛。
我在為自己服務，無論給他什麼他所需要的，都如同把它給我自己。
現實存在完美的展現著，無論發生的什麼都是好的。當我碰到人和事時，它會告訴我離開它們或者迎向它們。
我無條件的聽從。因為我沒有找到可以令我信賴的、告訴我不應該這樣去做的故事。
它總是完美的。而一個決定為我帶來的永遠不如它的完美，所以，「它」做它自己的決定，我跟隨。
我喜歡這樣的原因是，它總是如此仁慈，如果我不得不用一個詞來形容這經歷，我會稱它為「感恩」。
我呼吸著、活在感恩裡。我是一個收受者，我無法阻擋恩典不斷地向我湧來。
尋求愛，恰恰讓你失去了對愛的覺知。但你只會失去對愛的覺知，而不是愛。
這是不可選擇的，因為愛是我們的本質，這是不可改變的.
當你調查讓你緊張的念頭時，你的心變的清澈，愛湧入你的生命，這是必然的結果。
引用自新時代之光&愛
宇宙間只有三件事:你的事,我的事及神的事(事實)
而我只能管我的事 當我管別人的事及神的事時 我就離開了我自己 離開了事實 離開了當下
我只活在我的故事裏 我是我自己的放映機而世界是我投射的故事
當我接受事實並活在當下時 我就是愛 因為愛是我們的本質
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