虛假的自我 @ 家族排列之道

小我的內容因人而異，但是在每個小我中運作的結構都是一樣的。換句話說：小我的差異只是在表象，深究之下都是一樣的。它們是怎麼樣相同的呢？

它們都是靠認同和分離為生。當你透過小我而活的時候（小我是心智製造的自我，由思想和情緒組成的），你身份的基礎就是不可靠的，

因為思想和情緒的本質就是短促而稍縱即逝的。所以每一個小我都不斷地在為生存而掙扎，試圖保護和擴大自己。為了要維護「我——思想」，

它需要一個相對的思想——他人。概念上的「我」，如果沒有一個概念上的「他人」的話，就無法存活。當我視這些「他人」為敵人的時候，

他們是最與我分離的。在這個無意識小我模式天平的一端，是小我強迫性地責怪、埋怨別人的習慣。

耶穌對此也曾說過：「為何你只看見你弟兄眼中之刺，而看不到自己眼中的梁呢？」在天平的另一端，是個人之間的暴力行為和國家之間的戰爭。

在《聖經》中，耶穌問的這個問題從未得到回答，但是答案當然應該是：因為當我批評或責怪他人的時候，我覺得有優越感，也比較強大。

對他人內在的小我不予反應（nonreaction），是讓你超越自身小我，同時化解人類集體小我最有效的方法之一。

但是，只有當你能夠辨認出他人的行為是出自於小我，亦即出自於人類集體功能失調的一種表現時，你才可能真正處於「不予反應」的狀態。

當你明白他人的行為不是衝著你而來時，你原先想要反應的那股衝動就消失了。若對小我不予反應，你就能夠時常啟發別人內在健全的心態，

所謂健全的心態，就是不被制約的意識，而非被制約的意識。有時候，你或許會採取一些實際的行動，以保護自己不受無意識者的侵害。

但是當你這麼做的時候，毋須將他們變成敵人。然而，你最大的保護，就是保持意識臨在的狀態。當你把人家的無意識（也就是小我）

看成是針對你個人時，就會把對方視為敵人。不予反應不是示弱，反而是顯強。不予反應的另一種表達詞彙是寬恕。寬恕就是去忽略（overlook），

或是去看穿。當你看穿了小我，就能夠直視到每個人內在都具有的本質——健全的心態。提醒別人他們所犯的錯誤或不足之處以促其改進，

和抱怨是兩碼事，不可混為一談。避免抱怨不盡然就是必須忍受不好的質量或是行為。小我並不存在於你的話語之中，只要你謹守事實，事實永遠是不偏

頗的（neutral）。從你覺察到內在小我的那一刻起，嚴格來說，它就不再是小我，而只是一個舊有的、被制約的心智模式。小我指的就是無覺知。

覺知和小我無法共存。舊有的心智模式或習慣可能還是會在一段時間內存活並重現，因為它有著幾千年以來人類集體無意識的動能在背後撐腰，

但是它每被辨認出來一次，就會被削弱一次。一股長存於心的怨恨稱為怨氣（grievance）。心存怨氣就是處於一種長久的「對抗」（against）狀態，

這也就是為什麼怨氣是組成很多人小我主要部分的原因。你必須抱持誠實的態度，才能知道你是否還在豢養怨氣，

或是生命中是否還有你無法完全原諒的人，也就是所謂的「敵人」。如果是這樣的話，請你在思想和情緒層面去覺察那股怨氣，

也就是說，去覺知那個讓怨氣存活的思想，同時，去感受你的身體對這些思想的反應，也就是你的情緒。不要試著放下那股怨氣。

試圖去放下、去寬恕，是沒有用的。當你明白怨氣只會加深虛假的自我感、讓小我繼續存活，此外別無他用的時候，寬恕自然會產生。

只要看見了，就能釋放。耶穌的教誨中說道：「寬恕你的仇敵。」其實就是去消除人類心智中小我的主要結構。